O projecto de doutoramento da Dr.ª Cátia Reis, aluna do Programa de Doutoramento em Saúde Ambiental, EnviHealth&Co sob a orientação dos Professores Teresa Paiva, Luísa Lopes e Till Roenneberg, tem por área temática a qualidade do sono dos Portugueses. Para a realização do seu projecto de tese, e tratando-se de um Programa de Doutoramento de âmbito empresarial, a Dr.ª Cátia Reis conta com o apoio da uma empresa de acolhimento (o CENC – Centro de Medicina do Sono).
O projecto de tese tem como objectivo caracterizar as fases de sono e actividade dos Portugueses, tendo como ponto de partida a análise de uma coorte de doentes com patologia circadiana (Síndrome de Atraso de Fase do Sono), e analisar potenciais consequências deste tipo de patologia para a saúde e qualidade de vida.
A análise da coorte de doentes, já realizada, demonstrou que a disrupção circadiana e a privação de sono, provocada por estes pacientes viverem de uma forma mais vígil, numa fase diferente das 24h do dia, traz consequências graves para a sua saúde e qualidade de vida, existindo ainda uma enorme variabilidade da produção hormonal de melatonina nestes indivíduos.
Estes resultados suscitaram o interesse em compreender qual a dimensão da privação e disrupção do sono dos Portugueses. Para tal, e numa primeira fase, foi feita a análise da terceira vaga de follow-up de uma base de dados nacional, recolhida no âmbito do projecto EpiDoC, na qual foi feito o registo do número de horas de sono total diárias. Com esta análise, foi possível concluir que o tempo total de sono médio dos Portugueses ronda as 6h por dia. Também no seguimento da mesma análise, foi possível saber que a região do país com o maior número médio de horas de sono por dia é a região dos Açores e ainda, que a região com menor tempo médio de sono por dia é o Algarve.
Paralelamente, e porque mais importante do que o número de horas de sono por dia é saber a fase do dia em que esse sono ocorre no período das 24h, está neste momento a decorrer uma recolha de dados suplementar integrada no projecto internacional Human Sleep Project. Este estudo permitirá definir o cronotipo, ou seja, o ritmo circadiano interno (relógio biológico), que influencia o ciclo de sono e actividade no período das 24h do dia. Isto permitirá calcular o jetlag social (tempo de sono reduzido durante a semana de trabalho com consequente oversleep nos dias de folga) dos Portugueses. Dados preliminares já apresentados no European Biological Rhythms Society Congress (Amesterdão – 08/2017), sugerem que Portugal é o país com menos tempo total de sono semanal e maiores níveis de jetlag social, comparativamente com outros países da Europa.
No final deste projecto, a doutoranda Cátia Reis prevê apresentar dados epidemiológicos importantes que permitirão salientar a importância da influência do sono na qualidade de vida de todos nós.
Imagem: Pete Ellis / drawgood.com